Cardio vs pesas: el orden SÍ altera el producto.
El orden de tus entrenamientos importa, conoce qué sucede dentro de tus células cuando combinas fuerza y cardio, y cómo aprovecharlo para ganar músculo, mejorar tu resistencia o...
Etiqueta: Ejercicio
Dismorfia Corporal (TDC): La obsesión por la perfección
Las redes nos han hecho creer que las imágenes que vemos ahí son la verdad, que los cuerpos siempre se ven como en las fotos que publican, pero nada está más alejado de la realidad
NEAT: La revolución silenciosa en la quema de calorías
Caminar representa un poderoso medio para mejorar la salud, y demuestra que toda gran historia comienza con un modesto y decidido primer paso.
La música y sus efectos en el entrenamiento
Si vendieran la música en capsulas como suplementos, el envase diría algo así: “Mejora los índices de esfuerzo percibido”.
Ejecución correcta del remo sentado con polea
El remo sentado en polea, es uno de los ejercicios que permite un muy buen desarrollo de los músculos.
Como desarrollar más fuerza en tus triceps
El tríceps es el músculo más grande de tus brazos y aunque no lo creas, es responsable del 60% del volumen de ellos.
Como hacer la sentadilla sumo de forma correcta
¿Haces sentadillas para desarrollar tus femorales y glúteos? Mucho ojo, por que pudieras estar haciéndolas de manera incorrecta.