Comer con poca frecuencia y sin un monitoreo adecuado puede desencadenar adaptaciones metabólicas que dificultan la pérdida de grasa e incluso favorecen su almacenamiento.

A la mayoría nos han dicho que solo con hacer ayuno reduciremos nuestro porcentaje de grasa, y la verdad es que eso está muy alejado de la realidad.

Leíste bien, la comida engordante no existe y aquí te voy a demostrar que también se puede perder peso con comida chatarra o engordar con alimentos sanos.

Ganar músculo no es nada fácil. Tal vez lo has intentado con información sacada de internet, con miles de dietas, con diferentes tipos de entrenamientos y todo tipo de suplementos, y...

Síííí, ya sabemos que comer en exceso va a generar grasa en nuestro cuerpo, ¿pero qué pensarías si te dijera que también engordamos por comer muy poco?